2 kg izom ára
Izomnövelő, zsírcsökkentő hatása révén a növekedési hormon ideálisnak látszik azok számára, akik testösszetételükön szeretnének változtatni, illetve akik maximális izomnövekedést szeretnének elérni minimális zsír felszedése mellett. További csábítást a növekedési hormon állítólagos…
A növekedési hormon
2017.01.24. 02:02
Címkék: stressz alvás genetika testépítés növekedési hormon jakabffy zsófia
Szólj hozzá!
Memofitnesz
2015.03.05. 00:34
Agyépítés
Mi lehet az agy számára az, ami az izmoknak a súlyzós edzés? Lehet-e egyáltalán az idegrendszert gyarapítani, avagy erősíteni? Mindmáig nemigen tudjuk, de hisszük: lehet. Ezért az éberség lankadására kávét, memóriánk megsegítésére ifjan csokoládét és…
Címkék: memória agy intelligencia fehérje szénhidrát zsírok hippokampusz ghrelin IQ Alzheimer-kór BDNF jakabffy zsófia orexin
4 komment
Két boton járó egészség - a Nordic Walking
2015.01.30. 00:25
A Nordic Walking minden évszakban űzhető, s minden korosztálynak ajánlott. Jóval kevesebb terhet ró a bokára, térdre és derékra, mint a futás. Sőt a sima gyaloglásnál is jobban kíméli az ízületeket, így jelentős túlsúllyal, vagy mozgásszervi panaszokkal is elkezdhető.
A…
Címkék: aerob edzés nordic walking jakabffy zsófia nordic walking edzés
Szólj hozzá!
80-20, 20-80 és a testépítés
2014.06.04. 06:08
Jakabffy Zsófia személyi edző
A 80/20-as szabály vagy Pareto-elv olyan rendszerekre jellemző, ahol kialakul valamiféle hierarchia, lényeges és lényegtelen elválik egymástól. Sok szempontból az edzés is ilyen. Hierarchiában gondolkozni, ez elvontnak tűnhet, de nem az, sőt: közelebb…
Címkék: testépítés testedzés jakabffy zsófia pareto-elv
Szólj hozzá!
Cross training 1. - zsírégetés és erősítés eszközök nélkül, saját súllyal
2012.01.02. 06:23
A keresztedzés / cross training több sportág mozgásanyagát is magában foglalja és kevés eszközzel is változatos, ám hatékony edzést tudsz végezni, sőt a szabadban is mozoghatsz. A program nagyrészt saját súllyal végzett gyakorlatokat tartalmaz, mint például a guggolás, a…