A korábban színészként és művészként tevékenykedő Wang Deshun most modellként is kipróbálta magát, és hatalmas sikert aratott. A kínai divathéten mindenkit elvarázsolt fittségével és különleges sármjával.
Deshun szerint nemcsak a korunkon múlik a kinézetünk, hanem az elménk állapotán is. A kínai…
80 éves testépítő a kifutók sztárja
2017.01.31. 02:17
Címkék: testépítés anti-ageing testépítés idős korban testépítés életkor Wang Deshun
1 komment
A növekedési hormon
2017.01.24. 02:02
2 kg izom ára
Izomnövelő, zsírcsökkentő hatása révén a növekedési hormon ideálisnak látszik azok számára, akik testösszetételükön szeretnének változtatni, illetve akik maximális izomnövekedést szeretnének elérni minimális zsír felszedése mellett. További csábítást a növekedési hormon állítólagos…
Címkék: stressz alvás genetika testépítés növekedési hormon jakabffy zsófia
Szólj hozzá!
A húzódzkodás három szintje
2014.06.05. 02:07
Bárki a húzódzkodás mesterévé válhat? Igen! Gyakori kérdés, hogy a kábeles lehúzás hátgépen ugyanaz a gyakorlat-e, mint a húzódzkodás. Elméletileg igen, a gyakorlatban azonban a húzódzkodás jóval keményebb munkára kényszerít, mivel a húzódzkodásnál a saját…
Címkék: bukás testépítés húzódzkodás hátizom hátizom erősítés hátizom erősítő gyakorlatok hátizom edzése húzódzkodás edzésterv
Szólj hozzá!
80-20, 20-80 és a testépítés
2014.06.04. 06:08
Jakabffy Zsófia személyi edző
A 80/20-as szabály vagy Pareto-elv olyan rendszerekre jellemző, ahol kialakul valamiféle hierarchia, lényeges és lényegtelen elválik egymástól. Sok szempontból az edzés is ilyen. Hierarchiában gondolkozni, ez elvontnak tűnhet, de nem az, sőt: közelebb…
Címkék: testépítés testedzés jakabffy zsófia pareto-elv
Szólj hozzá!
28 testépítés-mítosz I.
2012.11.21. 03:23
1. A profi szintet el lehet érni szteroidok nélkül is, csak több időbe telik.
A magazinokban megjelenő állítások ellenére, a profi testépítők igen nagy része használ szteroidokat, gyakran más növekedést serkentő szerekkel együtt. A hormonrendszer manipulálása nélkül nem…
Címkék: genetika testépítés zsírégetés izmok gének súlyzós edzés kalóriák regenerálódás anabolikus kardió izomtömeg növelés túledzés hipertrófia zsírégető edzés izomnövekedés izom-zsír arány vetkőző sorozatok összetett gyakorlatok izoláló gyakorlatok
2 komment
Alternatív válledzés
2012.10.05. 01:35
A válledzés szó hallatán a legtöbb ember rúddal vagy kézi súlyzóval való nyomásokat lát maga előtt. Pedig különösen a klasszikus rúddal való edzés a lehető legkárosabb dolog, ami a vállunkkal történhet. Nem hiába fájlalja minden egyes testépítő a vállízületeit. Sajnos…