Egy esszenciális aminosav + szénhidrát keverék edzés előtt fogyasztva sokkal nagyobb anabolikus (felépítő) hatást vált ki - vagyis nagyobb mértékben fokozza a nettó izomprotein felépítést - mint edzés után! Előbbi esetben fokozódik az izmok aminosav-felvétele és az…
Aminosav-szénhidrát keverék hatása edzés előtt vs edzés után
2011.12.13. 03:10
Címkék: izom testépítés szénhidrát aminosav anabolikus izomtömeg növelés esszenciális aminosav aminosav szénhidrát izomprotein fenilalanin
Szólj hozzá!
Izom-ABC
2011.09.10. 05:03
Az izom számos alkotóelemből áll, melyek mindegyike feltétele az izomépülésnek. Az izomsejt fő részei a szarkoplazma és a miofibrillum. A szarkoplazma számos fehérje, enzim és hormon láncolatából áll, valamint a mitokondriumból, ahol az energia termelődik és raktározódik. A…
Címkék: izom testépítés izmok izomtömeg súlyzós edzés fehérjeszintézis aminosav pumpálás anabolikus izomtömeg növelés hipertrófia no2 izomnövekedés katabolikus igf1 vegf aktin miozin edzés után fehérje nitrogén oxid
Szólj hozzá!
Csontok és izmok
2011.09.10. 02:06
A csontváz és a csontok összeköttetését adó ízületek együttesen mozgásszervünk passzív részei, míg az aktív részhez tartozók az izmok, melyek inakkal rögzülnek a csontokhoz, és egymáshoz képest elmozdítják azokat. Az ízesülő kapcsolatokat a szalagok rögzítik, s az…