15. Ha felpumpáltnak érzed az izmodat, az azt jelenti, hogy biztosítottad a növekedéshez szükséges ingert; ha izomlázat érzel, az izomnövekedést jelent.
http://shop.builder.hu/
A pumpáltság nem több, mint vérbőség jelentkezése az izomban. Könnyedén elérheted akár egy vizes…
28 testépítés-mítosz II.
2012.11.24. 04:58
Címkék: vércukor zsírok nyújtás izomláz hajlékonyság súlyzós edzés aerob edzés koleszterinszint kalóriák regenerálódás bicepsz pumpálás izomtömeg növelés hipertrófia izomnövekedés ATP szénhidrát-töltés
Szólj hozzá!
28 testépítés-mítosz I.
2012.11.21. 03:23
1. A profi szintet el lehet érni szteroidok nélkül is, csak több időbe telik.
A magazinokban megjelenő állítások ellenére, a profi testépítők igen nagy része használ szteroidokat, gyakran más növekedést serkentő szerekkel együtt. A hormonrendszer manipulálása nélkül nem…
Címkék: genetika testépítés zsírégetés izmok gének súlyzós edzés kalóriák regenerálódás anabolikus kardió izomtömeg növelés túledzés hipertrófia zsírégető edzés izomnövekedés izom-zsír arány vetkőző sorozatok összetett gyakorlatok izoláló gyakorlatok
2 komment
Aminosav-szénhidrát keverék hatása edzés előtt vs edzés után
2011.12.13. 03:10
Egy esszenciális aminosav + szénhidrát keverék edzés előtt fogyasztva sokkal nagyobb anabolikus (felépítő) hatást vált ki - vagyis nagyobb mértékben fokozza a nettó izomprotein felépítést - mint edzés után! Előbbi esetben fokozódik az izmok aminosav-felvétele és az…
Címkék: izom testépítés szénhidrát aminosav anabolikus izomtömeg növelés esszenciális aminosav aminosav szénhidrát izomprotein fenilalanin
Szólj hozzá!
Izom-ABC
2011.09.10. 05:03
Az izom számos alkotóelemből áll, melyek mindegyike feltétele az izomépülésnek. Az izomsejt fő részei a szarkoplazma és a miofibrillum. A szarkoplazma számos fehérje, enzim és hormon láncolatából áll, valamint a mitokondriumból, ahol az energia termelődik és raktározódik. A…